Религия

Мировые религии

5 раневых процедур, которые изменят вашу жизнь!

Привычки и подпрограммы могут помочь вам продвинуться вперед или удержать вас. Как вы начинаете свой день является фундаментальным для вашего ума. Вот 5 утренних процедур, которые я использую для того, чтобы каждый день начинался в положительном состоянии.

1. Медитация. Утренняя медитация устанавливает тон для вашего целого дня. Это поможет вам быть более целенаправленными, содержательными и оптимистичными. Ваш ум имеет склонность к переходу от одной мысли к другой. В буддизме это называют "умом обезьяны". Одним из преимуществ медитации есть возможность оторваться от привычных моделей мышления, особенно негативных. Это может помочь вам быть в сочувственном, проактивном состоянии, а не реактивном. Откладывайте не менее 10 минут в день на первое место утром и будьте готовы столкнуться со своим днем ​​с четкостью.

2. Получайте стрельбу из нейронов. Ваша утренняя рутина значительно повлияет на этот процесс. Если вы "кнопка повторения" pro, рутина вашего ума будет медленной. Наполните утро стимуляцией для головного мозга и получите стрельбы из этих нейронов. Добавьте быстрый темп, приятную музыку к вашему утра. Вы, нейроны, любите танцевать, поэтому отпускайте их. Мне нравится классическая классика, пока я прохожу через свое утро. Она получает мои мысли в позитивном состоянии и активизирует мое тело. Попробуйте добавлять различные запахи, ваш мозг будет эт & # 39; связывать все виды позитивности с ними. Вместо использования будильника, попробуйте настроить кофеварку, чтобы начать варки в заданное время. Даже если вы не п & # 39; является то кофе, это может быть отличным способом проснуться. Суть заключается в том, чтобы сделать начало повседневного опыта для ваших чувств.

3. Пробуждение вашего тела. Завтрак остается важнейшей трапезой дня. Она говорит своему телу, что пора начать работать. Здоровый завтрак улучшает ваш уровень концентрации и способность сохранять информацию. Также показано, что люди, которые питаются сбалансированным завтраком, способны поддерживать здоровую массу тела. Рассмотрите природные зерна, фрукты и протеины с низким содержанием холестерина, насыщенных жиров и богатых витаминами

4. Получение вашего ума в состоянии благодарности . Во время утренней рутины начинают перечислять вещи, за которые вы благодарны за этот день. Это сосредоточит ваш ум, чтобы выглядеть в течение вашего дня для чудес в жизни. Вы перенаправляете свое настроение в состояние позитивности и начинаете помогать другим делать то же самое. Это также уменьшит уровень стресса на вашем теле и улучшит ваше общее здоровье & # 39; я и качество жизни.

5. Держите себя на высоком уровне Достижения. Начните свой день с намерением сделать все возможное и достичь величия. В первый момент пробуждения, перед взглядом, звуком или запахом, вы способны на все. Тогда ваш "мир" бросается, и начинаются ваши процедуры и модели. Наличие замечательной утренней рутины может быть полезной, но ее недостаточно. Вы должны считать себя ответственными за ваши достижения. Ведите журнал, за что вы благодарны, и вы надеетесь выполнить в тот день, неделю, месяц или год. Начните с малого и работайте в пути. Вы будете тренировать свой ум, чтобы сосредоточиться на том, что больше всего согласуется с вашими страстями, и начинаете понимать, как будет выглядеть ваше видение успеха. успеха. Памятник & # 39; Помните, что все изменения происходят во многих точках вашей жизни. Сначала станьте человеком, которого вы представляете себе, а потом вокруг вас сформируется жизни, вы представляете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Copyright © 2019 Религия
Яндекс.Метрика